Erken boşalmam 15 yıldır devam ediyor.
08 Ekim 2010
Ramazan ayı boyunca, sağlıklı ve mutlu bir cinsellik yaşanabilir mi?
08 Ekim 2010

Ramazan ayında erken boşalma yaşamaya başladım

Merhabalar, 12 yıllık evliyim, Ramazan gelmeden önce erken boşalma sıkıntım yoktu. Son 1 haftadır erken boşalıyorum. Sorun nedir? Neler tavsiye edersiniz?

Ramazan aylarında erken boşalma probleminde bir artış gözlemlenebilir. Bunun temelinde gün boyu açlık ve susuzluğun getirdiği strese bağlı nedenlerin yanı sıra Ramazan ayında cinselliğin bir suç, bir günah ya da çok kötü bir eylemmiş gibi algılanması, aşırı yemek yiyerek tok karnına cinsel ilişkiye girme, hazımsızlık ve soğuk yiyeceklerin cinsel enerjide dengesizliğe yol açması gibi faktörler rol alır. Cinsellikte topluma hâkim olan abartılmış ayıp, yasak ve günah kavramları, kişinin nikâhlı eşiyle yaşadığı normal cinsel ilişkileri bile gölge altına alabilir. Bunun en güzel örneklerinden biri Ramazan ayında yaşanan cinsellik tartışmalarıdır. Ramazan ayında erken boşalma şikâyetiyle başvuran çok sayıda erkeği incelediğimizde; genellikle cinselliği bir tabu gibi algılamanın yarattığı psikolojik kaynaklı stres ve gerginliğin ön planda olduğunu gözlemleriz. Hangi ayda olursak olalım, ilişkilerimizin sevme ve denge durumundayken, cinselliğimiz de sevgi dolu ve dengeli olur. Ramazan ayının yanlış inanışlar ve hurafelerle yaşanmasından dolayı artan suçluluk ve günahkârlık duygularıyla beraber, cinsel denge bozularak erken boşalma yol açabilir. Bu nedenle ruhsal ve bedensel bir arınma yaşanması gereken Ramazan ayında cinselliği yasaklamak yerine; gönüller ve beyinler arındırılarak huzurlu ve dengeli bir ruh hali yaratılmaya çalışılmalıdır. Erken boşalma cinsel terapi ile %100 tedavi edilebilir. Ancak cinsel terapiste giderek cinsel terapi alacak imkanınız yoksa aşağıda önerdiğimiz egzersizleri kendi başınıza veya eşinizle uyguladığınızda boşalma denetimini tekrar geri kazanabilirsiniz. Önce sevişin, tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın. Bu sırada eşiniz ilk aşamada kuru elle, ikinci aşamada ise bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın. Boşalmak üzere olduğunu hissettiğinizde eşinize ‘dur‘ deyin. Dur-başla tekniği adı verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra ‘başla‘ diyerek eşinizden yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin. Bu şekilde en az 30 dakika eşinizin dur-başla şeklinde yaptığı mastürbasyon ile kendinizi kontrol etmeyi öğrendikten sonra isterseniz kendinizi ödüllendirmek için boşalabilirsiniz. Bu sayede boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayacak, yüksek uyarılma düzeylerinde kendi kendinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Mastürbasyon ile boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Cinsel birleşme aşamasında da ‘dur’ deyince penisinizi vajina içerisinde hareketsiz tutarak bekleyin, acil boşalma isteği geçene kadar makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize ‘başla’ diyerek devam etmesini isteyin. Bu şekilde Ramazan’dan önceki boşalma denetiminizi tekrar geri kazanabilirsiniz. Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklardaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotları da kullanılabilirsiniz. Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükselteceksiniz.

Bir Cevap Yazın